Согласно большинству крупных исследований, оптимисты живут дольше. Однако дьявол кроется в деталях: ключевую роль играет не столько наличие позитивных ожиданий, сколько отсутствие пессимизма.

Что говорят цифры

Данные многолетних наблюдений довольно последовательны.

Разница в продолжительности жизни: самое известное исследование показало, что самые оптимистичные женщины живут в среднем на четырнадцать целых девять десятых процента дольше, а мужчины — на десять целых девять десятых процента дольше, чем их пессимистичные сверстники. Шансы дожить до восьмидесяти пяти лет у оптимистов выше в полтора-семь десятых раза.

Смертность: мета-анализ пятнадцати исследований с участием более двухсот тысяч человек подтвердил, что оптимизм связан со снижением риска преждевременной смерти. Другие данные показывают, что каждые десять баллов в сторону пессимизма повышают риск смертности на девятнадцать процентов.

Важный нюанс: некоторые учёные считают, что оптимизм и пессимизм — это не две стороны одной шкалы. Анализ показал, что именно высокий пессимизм предсказывает рост смертности, в то время как сам по себе оптимизм может не давать дополнительной защиты.

Почему так происходит

Оптимисты чаще ведут здоровый образ жизни: больше двигаются, лучше питаются, реже курят и пьют. Кроме того, они эффективнее справляются со стрессом, что благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Культурный контекст

Интересно, что не все исследования подтверждают эту связь. Например, среди пожилых японцев оптимизм не был связан с продолжительностью жизни. Учёные предполагают, что в культурах с иным отношением к позитивному мышлению эта связь может не работать.

Оптимисты-долгожители: реальные примеры

История knows немало людей, чей позитивный настрой и активность помогли им прожить долгую и насыщенную жизнь.

• Дик Ван Дайк (сто лет). Легендарный актёр, известный по роли Берта в «Мэри Поппинс», дожил до ста лет. Секретом долголетия он называл отсутствие гнева и спокойное отношение к жизни. Он даже написал книгу «Сто правил жизни до ста лет: руководство оптимиста для счастливой жизни».
• Джейн Гудалл (девяносто один год). Всемирно известный приматолог и защитник природы продолжала активно работать и путешествовать до самых последних дней. В своей книге «Книга надежды» она делилась причинами для оптимизма даже перед лицом глобальных проблем. Она прожила девяносто один год, сохраняя ясность ума и жизненную энергию.
• Хедда Болгар (сто три года). Старейший практикующий психотерапевт в истории. Она работала почти до последнего дня и утверждала, что самые счастливые годы были у неё после шестидесяти пяти. Она «продавала старость» пациентам, убеждая их, что это время свободы и опыта.
• Лев Лещенко (восемьдесят три года). Народный артист России в свои восемьдесят три года остаётся активным и жизнерадостным. На вопрос о рецепте оптимизма он отвечает: жить с добром, другого нет. Быть благодарным судьбе, людям, семье.
• Александр Солодуха. Заслуженный артист Беларуси признаётся, что следует девизу «Вперёд и вверх» и улыбается с момента пробуждения. Улыбающийся человек притягивает, а грустный отталкивает, говорит он.

Пессимисты: философия против жизни

Среди известных пессимистов тоже есть яркие фигуры, но их судьбы часто складывались трагичнее.

• Артур Шопенгауэр (семьдесят три года). Самый знаменитый философ-пессимист, называвший существующий мир наихудшим из возможных. Несмотря на свою философию, он прожил семьдесят три года — по меркам девятнадцатого века это был весьма почтенный возраст. Ирония в том, что когда в его городе вспыхнула эпидемия холеры, великий пессимист поспешил покинуть опасное место, выбрав жизнь.
• Филипп Майнлендер (тридцать四年). Немецкий философ, который был последовательнее Шопенгауэра. Верный своей теории о том, что жизнь есть страдание, он покончил с собой в тридцать四年. Исследователи отмечают, что его пример — трагическое исключение, но он показывает, к чему может привести радикальный пессимизм.
• Михаил Зощенко (шестьдесят два года). Блестящий советский сатирик, автор юмористических рассказов. Однако сам он страдал от глубокой депрессии. Существует известный анекдот: Зощенко пришёл к врачу с жалобой на тоску, и врач посоветовал ему почитать рассказы Зощенко, которые рассмешат любого пессимиста. На что писатель грустно ответил: я и есть Зощенко.

Вывод

Научные данные и человеческие судьбы сходятся в одном: оптимизм — это не просто приятное дополнение к жизни, а фактор, который может её продлить. Оптимисты чаще выбирают полезные привычки, лучше справляются со стрессом и сохраняют интерес к жизни дольше. Пессимизм же, особенно радикальный, часто ведёт к саморазрушению.

Конечно, быть оптимистом не значит игнорировать проблемы. Это скорее способность видеть их, но не позволять им управлять своей жизнью.

Permanent link to this publication: