Illustrations:
Libmonster ID: BY-1084
Author(s) of the publication: Герман Дерсу

Известно более 300 природных аминокислот. Белок всех живых организмов состоит в основном из 20 аминокислот, которые представляют собой α-аминокислоты, содержащие асимметричный атом углерода с L-конфигурацией (за исключением ахирального глицина), а также небольшие количества многих других, в основном происходящих из основных аминокислот.

Для правильного функционирования нашего организма необходимы разные аминокислоты. Аминокислоты являются структурными единицами белков, то есть компонентами белка, которые связываются посредством пептидных связей. Ниже мы обсудим наиболее важные аминокислоты, необходимые для развития нашего организма, которые положительно влияют на поддержание положительного баланса и, следовательно, увеличение мышечной массы.

Аминокислоты можно разделить на четыре группы: эндогенные, экзогенные, относительно эндогенные или экзогенные.

  • Эндогенные аминокислоты - в эту группу входят аминокислоты, которые может вырабатывать наш организм. К ним относятся: аланин, глицин, аспарагин, аспарагиновая кислота, глютамин, глутаминовая кислота, пролин, серин;
  • Экзогенные аминокислоты - наш организм не может их производить, и мы должны обеспечить их пищей и добавками. К ним относятся: лизин, метионин, лейцин, изолейцин, валин, треонин, фенилаланин, триптофан. Как вы можете видеть, три из этих аминокислот (лейцин, изолейцин и валин) являются компонентами очень популярного продукта для атлетов;
  • Относительно эндогенные аминокислоты - они возникают в организме из экзогенных аминокислот, к ним относятся: тирозин (образуется из фенилаланина), цистеин (образуется из метионина);
  • Относительно экзогенные аминокислоты - организм вырабатывает их в слишком малых количествах: гистидин, аргинин.

Разные аминокислоты в Гомеле, Могилеве, Минске, Витебске, Гродно, Бресте и других городах Беларуси сегодня можно купить в специализированных магазинах для атлетов.

Роль аминокислоты в организме

лейцин

  • необходимая аминокислота, содержится в животном и растительном белке;
  • регулирует уровень сахара в крови
  • обеспечение мышц энергией для работы;
  • защита от мышечного катаболизма - процесса разрушения мышц вследствие интенсивных тренировок;
  • быстрая регенерация мышечной ткани.

изолейцин

  • регулирование уровня сахара, производство энергии и наращивание гемоглобина;
  • метаболизируется и перерабатывается в мышечную ткань;
  • недостаток вызывает симптомы, похожие на гипогликемию или низкий уровень сахара в крови.

валин

  • оказывает стимулирующее действие;
  • регулирует метаболизм мышц, восстанавливает ткани и регулирует азотистый баланс;
  • валин следует вводить вместе с лейцином или изолейцином.

лизин

  • является частью белков, особенно мышц, и содержится в костях, важных для правильного развития детей;
  • способствует усвоению кальция, повышает умственную концентрацию;
  • участвует в производстве гормонов, ферментов, антител, входит в коллаген;
  • недостаток вызывает усталость, анемию, раздражительность и выпадение волос.

метионин

  • выводит токсины из печени и восстанавливает гепатоциты и нефроциты;
  • поддерживает лечение ревматизма и токсемии (появление токсинов у беременных);
  • благотворно влияет на пищеварительную систему, укрепляет мышцы, волосы и кости.

фенилаланин

  • поддерживает лечение депрессии, потери памяти и ожирения;
  • участвует в биосинтезе коллагена (основной белок белка);
  • уменьшает мигрень, артрит и менструальную боль;
  • вреден для беременных женщин и пациентов с гипертонией.

триптофан

  • предотвращает гиперактивность у детей, стрессы, защищает сердце;
  • регулирует обмен веществ, влияет на секрецию гормонов, поддерживающих синтез витамина В6 и ниацина;
  • превращается в серотонин и мелатонин, а также в нейротрансмиттеры (участвуют в передаче нервных импульсов);
  • недостаток серотонина и мелатонина вызывает депрессию, бессонницу и другие психические расстройства.

треонин

  • происходит в сердце, мышцах и центральной нервной системе;
  • участвует в синтезе коллагена и эластина, а также регулирует метаболизм печени и регулирует белковый баланс.

аланин

  • источник энергии и регулятор сахара в крови;
  • участвует в метаболических путях глюкозы;
  • участвует в строительстве белков;
  • обладает способностью повышать уровень карнозина в мышцах.

аспарагин

  • участвует в обменных процессах нервной системы;
  • влияет на психическое состояние, нервозность или спокойствие.

аспарагиновая кислота

  • защищает организм от самого нападения иммунологлобинов;
  • участвует в превращении углеводов в энергию в мышцах.

цитруллин

  • поддерживает иммунную систему;
  • участвует в выработке энергии организмом;
  • детоксикация печени от производных аммиака;
  • действие, поддерживающее процесс синтеза аргинина в организме человека;
  • влияет на расширение кровеносных сосудов и улучшение кровоснабжения работающей мышцы.

цистеин

  • поддерживает рост волос;
  • защищает от токсического воздействия алкоголя и сигарет.

глутамин

  • играет ключевую роль в метаболизме азота и удаляет аммиак;
  • очень антикатаболический и регенерирующий;
  • адекватные уровни в плазме чрезвычайно важны для функционирования иммунной системы.

глютаминовая кислота

  • участвует в обмене веществ иммунной системы;
  • участвует в производстве энергии и функционировании мозга.

глицин

  • предотвращает дегенерацию мышц, потому что он обеспечивает кератин;
  • участвует в синтезе эритроцитов, снабжении аминокислотами, в биосинтезе глюкозы и кератина (отвечает за выработку энергии).

гистидин

  • участвует в синтезе эритроцитов и лейкоцитов, составляющих тканей организма.

пролин

  • основным компонентом тканей, более 10% белка нашего организма является пролин;
  • создает 1/3 пула аминокислот, которые строят белки коллагена;
  • пролин также, конечно, включен в сократительные белки миофибрилл;
  • анаболизм мышечного белка требует наибольшего количества пролина.

серин

  • улучшает память, функцию нервной системы;
  • участвует в производстве энергии на клеточном уровне.

тирозин

  • помогает при бессоннице, депрессии, тревоге и аллергии;
  • поддерживает щитовидную железу и гипофиз;
  • недостаток вызывает гипертиреоз (симптомы: усталость, истощение);
  • влияет на уровень норадреналина (недостаток вызывает депрессию).

карнитин

  • регуляция веса и жировой обмен
  • предотвращает сердечные заболевания
  • для его синтеза необходимы лизин, витамины В1 и В6 и железо

ГАМК гамма-аминомасляная кислота

  • регулирует нервное напряжение, подавляя их перед выпиской;
  • предотвращает беспокойство и гиперактивность;
  • действует как главный нейромедиатор, который подавляет всю нервную систему.

таурин

  • играет важную роль для мышц и болезней сердца
  • поддерживает переваривание жира (желчный компонент), предотвращает гипогликемию и гипертонию;
  • вызывает нервную стимуляцию.;


© biblioteka.by

Permanent link to this publication:

https://biblioteka.by/m/articles/view/Аминокислоты-и-их-роль-в-нашем-организме

Similar publications: LRussia LWorld Y G


Publisher:

Беларусь АнлайнContacts and other materials (articles, photo, files etc)

Author's official page at Libmonster: https://biblioteka.by/Libmonster

Find other author's materials at: Libmonster (all the World)GoogleYandex

Permanent link for scientific papers (for citations):

Герман Дерсу, Важнейшие аминокислоты и их роль в нашем организме // Minsk: Belarusian Electronic Library (BIBLIOTEKA.BY). Updated: 14.07.2020. URL: https://biblioteka.by/m/articles/view/Аминокислоты-и-их-роль-в-нашем-организме (date of access: 28.10.2021).

Publication author(s) - Герман Дерсу:

Герман Дерсу → other publications, search: Libmonster BelarusLibmonster WorldGoogleYandex


Comments:



Reviews of professional authors
Order by: 
Per page: 
 
  • There are no comments yet
Related topics
Rating
0 votes
Related Articles
Визит Вселенского патриарха в Украину в августе этого года имел не только пастырский и политический, но и экуменический характер. Фактически он дал отмашку представителям Украинской греко-католической церкви и созданной в 2018 году Православной Церкви Украины для перехода к активному продвижению идеи «двойного сопричастия». При этом главную роль в выстраивании отношений с греко-католиками играют бывшие иерархи Московского патриархата.
7 days ago · From Orest Dovhanyuk
"GENE FACTORY" PRODUCTS
10 days ago · From Беларусь Анлайн
LIFE IN KEEPING WITH THE TIMES
Catalog: Разное 
14 days ago · From Беларусь Анлайн
"I'VE ALWAYS TIED IN LIFE WITH SCIENCE"
15 days ago · From Беларусь Анлайн
GAS ANALYZER SENSORS BY OPTOSENSE COMPANY
Catalog: Физика 
21 days ago · From Беларусь Анлайн
SQUARE FUEL ASSEMBLIES FOR WESTERN DESIGN REACTORS
Catalog: Физика 
21 days ago · From Беларусь Анлайн
BEYOND THE PALE OF POSSIBLE: HUMAN GENOME PROJECT
Catalog: Медицина 
21 days ago · From Беларусь Анлайн
INNOVATION PORTFOLIO
22 days ago · From Беларусь Анлайн
NUCLEAR POWER: A NEW APPROACH
Catalog: История 
22 days ago · From Беларусь Анлайн
UNIFIED NETWORK FOR CLIMATE MONITORING
Catalog: Экология 
22 days ago · From Беларусь Анлайн

Actual publications:

Latest ARTICLES:

BIBLIOTEKA.BY is a Belarusian open digital library, repository of author's heritage and archive

Register & start to create your original collection of articles, books, research, biographies, photographs, files. It's convenient and free. Click here to register as an author. Share with the world your works!
Важнейшие аминокислоты и их роль в нашем организме
 

Contacts
Watch out for new publications: News only: Chat for Authors:

About · News · For Advertisers · Donate to Libmonster

Biblioteka ® All rights reserved.
2006-2021, BIBLIOTEKA.BY is a part of Libmonster, international library network (open map)
Keeping the heritage of Belarus


LIBMONSTER NETWORK ONE WORLD - ONE LIBRARY

US-Great Britain Sweden Serbia
Russia Belarus Ukraine Kazakhstan Moldova Tajikistan Estonia Russia-2 Belarus-2

Create and store your author's collection at Libmonster: articles, books, studies. Libmonster will spread your heritage all over the world (through a network of branches, partner libraries, search engines, social networks). You will be able to share a link to your profile with colleagues, students, readers and other interested parties, in order to acquaint them with your copyright heritage. After registration at your disposal - more than 100 tools for creating your own author's collection. It is free: it was, it is and always will be.

Download app for smartphones